건선 식단 가이드: 염증을 줄이는 식습관
건선은 피부에 붉은 반점과 가려움증을 유발하는 만성 염증성 질환입니다. 증상을 완화하고 피부 건강을 개선하기 위해 식단 조절은 매우 중요합니다. 특정 음식을 피하고, 염증을 줄이는 식품을 선택하면 증상 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 건선 환자들에게 도움이 되는 식습관과 추천 식품에 대해 알아보겠습니다.🥗 1. 항염증 식품을 중심으로 한 식단염증을 줄이는 데 도움을 주는 항염증 식품은 건선 증상을 완화하고, 피부 건강을 지원합니다.추천 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 치아씨드항산화제가 풍부한 식품블루베리, 딸기, 오렌지, 시금치, 케일식물성 지방아보카도, 올리브 오일, 견과류효과오메가-3 지방산은 염증을 억제하고, 피부 재생에 도움을 줍니다.항산화제..
2024. 11. 24.
