건선 환자를 위한 심리적 안정법: 마인드풀니스
건선은 피부뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미치는 만성 질환입니다. 지속적인 가려움증, 통증, 외모 변화로 인해 많은 환자가 스트레스와 불안, 우울감을 겪습니다. 이런 심리적 영향을 줄이고, 증상을 완화하며, 전반적인 삶의 질을 높이는 데 효과적인 방법 중 하나가 바로 마인드풀니스(Mindfulness)입니다. 이 글에서는 마인드풀니스의 개념, 건선 환자에게 주는 이점, 그리고 실생활에서 활용할 수 있는 방법들을 소개합니다.마인드풀니스란? 🌿마인드풀니스는 현재의 순간에 집중하며 자신의 감각, 감정, 생각을 있는 그대로 받아들이는 심리적 훈련입니다.이는 불필요한 걱정이나 스트레스에서 벗어나 마음의 평안을 찾는 데 도움을 줍니다.마인드풀니스의 핵심 원칙판단하지 않기: 모든 감정과 생각을 좋은 것, 나쁜 ..
2024. 11. 25.
