시력 유지1 눈의 노화를 늦추는 생활 속 실천법 눈 건강은 삶의 질에 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 눈의 노화는 피할 수 없습니다. 이 글에서는 눈 노화를 늦추고 눈 건강을 유지하기 위한 생활 속 실천법을 소개합니다. 작은 습관의 변화만으로도 맑고 건강한 시력을 오래 유지할 수 있습니다. 😊1. 👁️ 충분한 휴식과 눈 운동1-1. 눈을 쉬게 하는 20-20-20 규칙현대인은 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하면서 눈에 많은 부담을 줍니다.20-20-20 규칙이란 다음을 의미합니다:20분마다 20초간6m 거리의 사물을 바라보며눈을 쉬게 하는 습관입니다.이 간단한 방법은 눈의 피로를 줄이고 시력 저하를 예방하는 데 효과적입니다.1-2. 간단한 눈 운동눈 주위를 부드럽게 마사지하거나 아래 방법으로 눈 운동을 해 보세요:상.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
