고혈압과 운동의 모든 것, 주의사항까지
고혈압과 운동의 모든 것, 주의사항까지고혈압은 현대인의 대표적인 건강 문제로, 적절한 관리가 필수적입니다. 운동은 고혈압을 예방하고 관리하는 데 효과적인 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 고혈압과 운동의 관계, 효과적인 운동 방법, 운동 시 주의사항 등을 알아보고, 건강한 삶을 위한 가이드를 제공합니다. 😊🩺 고혈압이란? 간단한 이해부터 시작하기고혈압의 정의고혈압은 혈압이 정상 범위를 초과한 상태를 말하며, 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.고혈압은 초기에는 증상이 거의 없어 '침묵의 살인자'로 불리며, 관리하지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 손상 등을 유발할 수 있습니다.고혈압의 주요 원인유전적 요인짜고 기름진 식단..
2025. 1. 2.
