황반 변성 예방1 루테인과 비타민 A: 눈 건강을 위한 필수 영양소 현대인의 눈은 디지털 기기와 자외선에 끊임없이 노출되며 다양한 문제에 직면합니다. 이런 환경 속에서 눈 건강을 유지하려면 적절한 영양소 섭취가 필수입니다. 특히 루테인과 비타민 A는 눈 건강을 지키는 핵심 영양소로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 이 두 영양소의 역할과 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다. 😊1. 🌱 루테인: 황반을 보호하는 강력한 영양소1-1. 루테인의 역할루테인은 눈의 망막과 황반에 집중적으로 분포된 카로티노이드 성분입니다.자외선과 블루라이트 흡수: 유해한 빛으로부터 눈을 보호합니다.산화 스트레스 완화: 노화와 관련된 눈 질환을 예방합니다.황반 변성 예방: 시력 유지와 색상 인지에 중요한 황반을 건강하게 유지합니다.1-2. 루테인이 풍부한 음식채소: 시금치, 케일, 브로콜리, 콜라드.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
