필라테스1 건강한 허리를 위한 필라테스 운동 추천 현대인의 허리는 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 많은 부담을 받습니다. 건강한 허리를 유지하려면 올바른 운동이 필수인데요, 그중에서도 필라테스는 허리 건강에 탁월한 효과를 보이는 운동입니다. 오늘은 허리 통증 예방 및 완화를 위한 필라테스 운동과 그 효과를 소개합니다.😊 허리 건강에 필라테스가 좋은 이유필라테스는 코어 근육을 강화하고 신체의 균형을 맞추는 데 중점을 둔 운동입니다. 허리 건강과 관련하여 필라테스는 다음과 같은 이점을 제공합니다:코어 근육 강화허리를 지탱하는 복부와 등 근육을 강화하여 허리 부담을 줄여줍니다.유연성 향상관절과 근육의 유연성을 키워 허리 움직임의 범위를 늘려줍니다.자세 교정잘못된 자세로 인한 허리 통증을 예방하고 바른 자세를 유지할 수 있도록 돕습니다.🏋️♀️ 추.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
