자연 식품1 혈당 낮추는 방법, 약 없이 관리하는 5가지 팁 혈당 낮추는 방법, 약 없이 관리하는 5가지 팁약물에 의존하지 않고도 혈당을 낮추고 안정적으로 관리할 수 있는 방법이 있습니다. 특히 제2형 당뇨병 환자나 혈당이 높은 사람은 생활습관을 개선하면 자연스럽게 혈당을 낮출 수 있습니다. 이번 글에서는 약 없이 혈당을 관리할 수 있는 5가지 실천 팁을 소개합니다.🥗 1. 저탄수화물 식단 유지하기탄수화물 섭취량을 줄이면 혈당이 급격히 오르는 것을 막을 수 있습니다. 특히 정제된 탄수화물은 소화가 빨라 혈당을 급격히 올리므로 피해야 합니다.✅ 실천 팁:흰쌀밥 대신 현미, 귀리, 퀴노아로 대체빵, 과자 등 정제 탄수화물 섭취 줄이기채소, 단백질, 건강한 지방을 균형 있게 섭취식사 시 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 섭취💡 좋은 음식 추천:복.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
