눈 스트레칭2 디지털 시대, 눈 건강을 위한 필수 루틴 현대인의 삶에서 디지털 기기는 필수 도구가 되었지만, 장시간 사용은 눈 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 디지털 피로증후군(Digital Eye Strain)이란 용어가 생길 정도로 많은 사람들이 눈의 피로, 건조증, 시력 저하 등을 경험하고 있습니다. 이를 예방하고 눈 건강을 지키기 위한 실천 가능한 루틴을 소개합니다.1. 20-20-20 법칙 실천하기 ⏱️1-1. 20-20-20 법칙이란?20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리를 바라보는 간단한 방법입니다.디지털 기기 사용으로 고정된 초점을 잠시 멀리로 이동시켜 눈의 근육을 이완합니다.장시간 화면을 집중해서 보지 않도록 자연스럽게 리듬을 조절할 수 있습니다.1-2. 실천 팁타이머 앱이나 알람을 설정해 리마인더로 활용하세요.창밖을 바라보거나 .. 2024. 11. 30. 직장인을 위한 눈 피로 해결 꿀팁 7가 하루 종일 눈이 피곤하시나요?직장인들은 컴퓨터와 스마트폰에 하루 종일 노출됩니다. 이로 인해 눈의 피로와 뻐근함을 호소하는 경우가 많습니다.특히, 과도한 디지털 기기 사용은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.오늘은 직장인들의 눈 건강을 지키고, 피로를 효과적으로 줄이는 7가지 꿀팁을 소개합니다.건강한 눈을 유지하기 위한 방법을 지금 확인해 보세요!1. 🕒 20-20-20 규칙을 실천하세요디지털 기기 사용 시 눈을 쉬게 하는 법장시간 화면을 보면 눈이 건조해지고 피로가 쌓이기 쉽습니다. 이를 예방하려면 20분마다 20초간 20피트(약 6m) 거리의 물체를 보는 습관을 들이세요.효과: 눈의 조절 근육을 이완시켜 피로 감소TIP: 스마트폰에 알람 설정해 자동으로 알려주기2. 💧 충분한 눈 깜박임.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음
