건강한 수면 습관1 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 해답일까? 고혈압과 수면의 관계, 숙면이 해답일까?고혈압은 현대인에게 흔한 만성질환 중 하나로, 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 이런 고혈압은 단순히 식단과 운동 부족뿐만 아니라 수면의 질과도 깊은 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 고혈압과 수면의 관계를 살펴보고, 숙면이 고혈압 관리에 왜 중요한지 알아보겠습니다.🛌 고혈압과 수면: 어떤 관계가 있을까?1. 수면 부족이 고혈압에 미치는 영향수면은 우리 몸이 하루 동안 받은 스트레스를 회복하고, 신체의 균형을 유지하는 데 필수적입니다.하지만 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 이유로 고혈압의 주요 원인이 될 수 있습니다.교감신경의 과활성화수면이 부족하면 교감신경이 과도하게 활성화되면서 심박수와 혈압이 증가합니다.호르몬 불균형수면 중에는 혈압을 낮추.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음
